作为一个青少年是很难的。每天都有情绪的高潮和低谷。
临床心理学家丽莎·达穆尔(Lisa Damour)表示，父母可以学会与孩子一起驾驭情绪管理的潮流，而不是直接进入解决问题的模式。
NPR新闻的蕾切尔·马丁采访了达穆尔，谈论她的书《青少年的情感生活:培养有联系、有能力、有同情心的青少年》。以下是Damour的一些心得:
- 记住，青春期是一个要求很高的发展阶段。达穆尔说，你能给青少年最好的礼物之一就是保持稳定的存在，以好奇心和同理心引导他们。
- 当一个青少年缺乏自尊时，Damour说，安慰的效果远不如我们想要的那么好。相反，Damour建议同情青少年的感受。试着说:“你知道那不是真的，但那种感觉一定很糟糕。”
- 另一个帮助青少年体验强烈感觉的策略是给他们空间。Damour的建议是这样的:“为什么我们不把这称为你的第一反应呢?”
- 说一个情绪波动是好的，但是说太多的话可能会有一个临界点布特的感情。在这种情况下，Damour建议安慰并将过度处理情绪的青少年转移到健康的注意力上。建议做一个他们喜欢的活动，第二天再讨论这个问题。
- 给那些不说话的青少年关于他们的感受，达穆尔提醒父母们，有健康的非语言方式来处理情绪。听音乐、做运动和艺术创作都是青少年处理不涉及快乐的情绪的健康方式G讨论。
- 当你的孩子以一种健康的方式处理他们的情绪时，要鼓励他们，这种方式会带来缓解，不会造成伤害。但Damour指出，当青少年的情绪失控，他们会用破坏性的行为——比如发泄情绪或滥用药物——来应对时，是时候介入，给予更多支持或寻求专业意见了帮助部分。
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本集的音频部分由Destinee Adams和Meghan Keane制作。梅根·基恩也将这个故事改编成了数码版。我们很乐意听到你的消息。请给我们留言202-216-9823，或发邮件至LifeKit@npr.org。
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